Tami

Dehnungsübung
Dehnungsübung nach einer Fußverletzung Im folgenden Videogym zeige ich Euch eine Übung, die mir mein Physiotherapeut empfohlen hat. Diese Übung dient dazu, die Beweglichkeit und Mobilität des verletzten Fußes wiederherzustellen. Vergesst nicht, Euch auch das Video anzusehen, wie man eine Erbsenkiste zur Rehabilitation bei Fußverletzungen verwenden kann. Ich bin wie […]

Dehnungsübung nach Fußverletzungen

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halbe Schraube
Videogym halbe Schraube Heute möchte ich Euch ein weiteres Videogym bereitstellen. Nachdem ich Euch die Grundlagen zum Erlernen eines Layouts gezeigt habe, geht es in diesem Video heute, in Vorbereitung auf ein Schraubetraining, um das Erlernen einer halben Schraube bzw. eines Salto rückwärts gestreckt mit halber Längsachsendrehung. Demnächst werde ich Euch auch […]

Videogym halbe Schraube

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Erbsenkiste Im folgenden Video erkläre ich Euch, wie Ihr eine Erbsenkiste nutzen könnt, um Eure Füße, insbesondere nach Fußverletzungen, wieder fit zu bekommen. Ihr benötigt eine Kiste, in die Euer Fuß bequem hineinpasst und, je nach Kistengröße, etwa 8 bis 10 Kilogramm trockene Erbsen, Linsen oder Bohnen. Bewegt Euren Fuß […]

Erbsenkiste zur Rehabilitation nach Fußverletzungen

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Fußverletzungen im Cheerleading L2C geht es natürlich um Prävention und Unfallvermeidung im Cheerleading. Es kann jedoch, trotz guter Vorbereitung und angemessener Erwärmung, stets zu Verletzungen kommen. Da ich momentan selbst von den Nachfolgen eines Bänderabrisses im linken Fuß betroffen bin und in meinem Umfeld weitere Cheerleader mit Fußverletzungen zu kämpfen […]

Fußverletzungen im Cheerleading

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Layout
Videogym Layout Heute möchte ich Euch das erste Videogym präsentieren. In diesem Video könnt Ihr einige wichtige methodische Vorgehensweisen zum Erlernen eines Layouts sehen. Ganz allgemein ist mir wichtig zu zeigen, dass es nicht notwendig ist, in einer perfekt ausgestatteten Halle zu trainieren. Auch mit einfachem Equipment wie einem Kastenteil […]

Videogym Layout

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